إيقاظ علمي س 4: اُلْوَجْبَةُ اُلْغِذَائِيَّة اُلْمُتَوَازِنَة

اُلْوَجْبَةُ اُلْغِذَائِيَّة اُلْمُتَوَازِنَة:

* بَعْضُ اُلْأَغْذِيَةِ ذَاتُ مَصْدَرٍ حَيَوَانِيٍّ، أَيْ نَحْصُلُ عَلَيْهَا مِن اُلْحَيَوَانِ كَـ :

   - اُلْحَلِيبُ وَ اُلْيَاغُرْتُ، وَ اُلزُّبْدَةُ وَ اُلْجُبْنُ وَ اللَّبَنُ أَغْذِيَةٌ ذَاتُ مَصْدَرٍ حَيَوَانِيٍّ .

   - اُللَّحْمُ وَ اُلِبَيْضُ وَ اُلْعَسَلُ وَ اُلسَّمَكُ أَغْذِيـَـةٌ ذَاتُ مَصْدَرٍ حَيَوَانِيٍّ .

* بَعْضُ اُلْأَغْذِيَةِ ذَاتُ مَصْدَرٍ نَبَاتِيٍّ : نَحْصُلُ عَلَيْهَا مِنْ غِرَاسَةِ اُلْأَرْضِ وَ زَرْعِهَا.

   - اُلْغِلَالُ وَ اُلْفَوَاكهُ ( اُلْبُرْتُقَال،اُلرُّمَّانُ،اُلتُّفَّاحُ،اُللَّوْزُ ...) أَغْذِيَةٌ نَبَاتِيَّةٌ .

   - اُلْخُضَرُ: (لِفْتٌ،جَزَرٌ،خَسٌّ ...) وَأَغْذِيَةٌ نَبَاتِيَّةٌ مُسْتَخْرَجَة مِنَ اُلْقَمْحِ وَ اُلْحُبُوبِ.

   - اُلْبُقُولُ: (فُولٌ،حُمص،عَدَسٌ ...) 

   - عَدِيدُ اُلزُّيُوتِ (زَيْتُ اُلزَّيْتُون،زَيْتُ عَبَّادُ اُلشَّمْسِ ...) أَغْذِيَةٌ نَبَاتِيَّةٌ .

إيقاظ علمي س 4: اُلْوَجْبَةُ اُلْغِذَائِيَّة اُلْمُتَوَازِنَة

* يَتَنَاوَلُ اُلْإِنْسَانُ يَوْمِيًّا 3 وَجَبَاتٍ رَئِيسِيَّةٍ: فَطُورُ اُلصَّبَاحِ،طَعَامُ اُلْغَذَاء،طَعَامُ اُلْعَشَاء.

* تَخْتَلِفُ اُلْوَجْبَةُ حَسَبَ اُلسِّنِّ(تَخْتَلِفُ وَجْبَةُ رَجُل مُسِنّ عَنْ وَجْبَة إِمْرَأَة حَامل عَنء وَجْبَة طِفْل رَضِيعٍ) .

إيقاظ علمي س 4: اُلْوَجْبَةُ اُلْغِذَائِيَّة اُلْمُتَوَازِنَة

* تَتَكَوَّنُ اُلْوَجْبَةُ اُلْغِذَائِيَّةُ اُلْمُتَوَازِنَةُ مِنْ أَغْذِيَةٍ نَبَاتِيَّة وَ أَغْذِيَة حَيَوَانِيَّةٍ،مِن أَغْذِيَةِ اُلنُّمُوِّ

وَ أَغْذِيَة اُلطَاقَةِ وَ أَغْذِيَةِ اُلْوِقَايَةِ .

اُلتَّعْلِيمَةُ عَدَدُ 1:

قَصَدَ أَيْمَنُ اُلْمَغَازَةَ اُلْمُجَاوِرَة لِقَضَاءِ بَعْضِ اُلْحَاجِيَاتِ : 

أُتَمِّمُ تَعْمِيرَ اُلْجَدْوَلِ :

-----------------------------------------------------------------------------

             اُلْغِذَاءُ       |       مَـصْدَرُهُ      |     وَظِـيـفَـتُـهُ

-----------------------------------------------------------------------------

 خُـبْـزٌ             |                       |

 زُبْـدَةٌ             |                       |

 عَصِيرُ غِلَالٍ    |                       |

 عَـسَـلٌ           |                       |

 طَـحِـيـنٌ         |                       |

اُلتَّعْلِيمَةُ عَدَدُ 2:

فِي حَفْلِ عِيدِ مِيلَادِهَا قَامَتْ زَيْنَبُ بِتَوْزِيعِ اُلْمُرَطَّبَاتِ وَ اُلْمَشْرُوبَاتِ . إِنَّ كَعْكَ اُلشُّكُلَاطَةِ 

اُلْأُكْلَة اُلْمُفَضَّلَةِ لِزَيْنَب .

-1- أَكْتُبُ "صَوَابُ" أَوْ "خَطَأ" فِي اُلْمَكَانِ اُلْمُنَاسِب :

• اُلْأُكْلَةُ اُلْمُفَضَّلَةِ لَدَى زَيْنَب مَصْدَرُهَا نَبَاتِي فَقَطْ : .................
• اُلْأُكْلَةُ اُلْمُفَضَّلَةُ لَدَى زَيْنَب هِيَ أُكْلَةٌ مُتَوَازِنَةٌ : ....................
• اُلْمُرَطَّبَاتُ مِنَ اُلأَغْذِيَة اُلَّتِي تُوَفِّرُ اُلطَّاقَة لِلْجِسْمِ : ................

-2- أَصْلِح اُلْخَطَأَ إِنْ وُجِدَ فِي كُلِّ إِقْتِرَاحٍ :

• ....................................................................................
• ....................................................................................
• ....................................................................................